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绿豆燕窝粥

紫米红豆燕窝粥

紫米红豆燕窝粥的做法 材料:燕窝3盏,紫米、红豆,粳米各一把、水适量、冰糖适量 做法步骤 1、准备一把紫米,一把粳米,泡2小时。 2.取一把红豆放水浸泡6-8小时。 3.准备三盏燕窝

绿豆燕窝粥的做法

质料:绿豆100克、燕窝20克、大米100克、冰糖20克

做法步骤

1.把干燕盏洗净外面,放清洁容器中,倒入100毫升纯清水

2.泡发5小时或更长,至燕盏完全发大至通透,泡发好的燕盏约莫是原重量的6-7倍

3.把泡发好的燕盏放入过滤网内冲洗清洁,若有细小的绒毛用镊子挑出

4.燕盏完全泡发后,沿纹理撕成条状,燕头较厚处剪开或撕开成细条(这样处置后再炖煮效果更好)

5.把米、绿豆用水冲洗一下

6.取一个大点的锅子,把米倒入,绿豆也放入锅中

7.再加入五小碗清水(约1000毫升)

8.加盖大火煮开后,转小火慢煮30分钟至粥变浓稠

9.开盖加入1.5小碗清水(约300毫升),搅拌平均

10.煮开后放入泡发处置好的燕窝

11.小火慢煮30分钟即可,时代需要不停搅拌防止粘底,吃到时刻可凭证自己喜欢加入蜂蜜或者冰糖 

功效

绿豆中所含卵白质,磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功效,为机体许多主要脏器增添营养所必须;绿豆中的多糖因素能增强血清脂卵白酶的活性,使脂卵白中甘油三酯水解到达降血脂的疗效,从而可以防治冠心病、心绞痛;

燕窝补肺养阴、止肺虚性咳嗽、削减肺气病变。包罗肺阴虚之哮喘、气促、久咳、痰中带血、咳血、咯血、支气管炎、出汗、低潮热。

燕窝吃法

桃胶银耳燕窝

桃胶银耳燕窝的做法 主料:银耳1个、桃胶8粒、燕窝10g 、水500ML 辅料:冰糖适量 做法步骤 1、燕窝提前6个小时用清水泡发,中间需换水2-3次; 2、银耳和桃胶提前4个小时泡发即

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